30 sposobów na chandrę

Przesilenie jesienno-zimowe sprzyja wahaniom humoru, które dodatkowo potęguje koniec roku, wiążący się z niechronnymi podsumowaniami. Ale czy naprawdę ten rok był taki zły? Napewno wydarzyło się wiele rzeczy, z których możesz być dumna i które napawają Cię szczęsciem. Jeśli to nadal nie poprawiło Ci humoru, to mamy dla Ciebie 45 sposobów na poczucie się lepiej. Nie jest je trudno wykonać, a naprawdę sprawią że dobry humor.

1. Każdego dnia idź na spacer i spędź przynajmniej 20-30minut na świeżym powietrzu. Jednak musisz nacieszyć się tym tlenem, dlatego przebiegnięcie się na autobus, czy też wyjście z biura po słodką bułkę, się nie liczą!

2. Śpij przynajmniej osiem godzin. Wiem, że nie jest to łatwe do zorganizowania, jednak z pewnością po wyspanej nocy poczuj się lepiej i optymistycznie rozpoczniesz dzień.

3.Znajdź chwilę w ciągu dnia, aby posłuchać spokojnej, relaksującej muzyki, podczas której możesz pomedytować. Zapomnij na ten czas o swoich problemach i myśl pozytywnie.

4, Nie ograniczaj swoich kontaktów tylko do ludźi w swoim wieku. Czasem starsi ludzie, jak i małe dzieci, mogą powiedzieć ci coś, co sprawi, że twoje życie wyda się piękniejsze i bardziej interesujące.

5. Znajdź dziennie chwilę, aby pobyć chwilę sama. Usiądź w ciszy i skoncentruj się na swoich uczuciach i sprawach, które Cię trapią.

6.Ucz się jezyków obcych. Słuchaj piosenek w obcych jezykach, oglądaj filmy bez napisów. W czasie jazdy samochodem odtwarzaj sobie lekcje języków obcych nagrane na CD.

7.Wybacz wszystko wszystkim. Nie musisz o tym wszystkich informować, zrób to dla samej siebie, a Twoje sumienie stanie się lżejsze.

8.Idź do klubu z przyjaciółkami i tańcz przez całą noc. Zawrzyj nowe znajomości.

9. Wprowadz do swojego codziennego życia trzy słowa na „E” – Entuzjazm, Energia i Empatia.

10.Czytaj więcej książek. Nie myśl, że tylko nudziary czytają książki! Znjadziesz w nich wiele mądrości, które mogą przydać Ci się w codziennym życiu.

11. Nie odmawiaj sobie w ciągu dnia małych przyjemności – kostka czekolady, lub kawa z karmelem jeszcze nikomu nie zaszkodziły!

12. Nie rozpamiętuj nieprzyjemnych incydentów z twojej przeszłości i nie przypominaj o nich ludziom w około. Żyj tu i teraz.

13. Chcesz porozmawiać? Zadzwoń do swoich przyjaciół, nawet jeśli długo z nimi nie rozmawiałaś.

14. Uśmiechaj się nawet wtedy, gdy jest Ci smutno. Siła autosugestii naszego organizmu jest naprawdę ogromna.

15.Pij więcej wody!

16. Jeśli nie potrafisz zmienić sytuacji, zaakceptuj ją taką jaką jest i przestań się martwić.

17. Weź aromatyczną kąpiel.

18. Rysuj, nawet jeśli nie potrafisz. Czynność ta rozładowywuje napięcie i pomaga pozbyć się negatywnych emocji.

19. Zacznij oglądać interesujący serial.

20. Bądź częścią społeczności – chodź na koncerty, do kina, na wystawy.

21.Śmiej się z własnych błędów.

22. Czasem, aby coś zyskać, najpier musisz coś stracić.

23. Nie porównuj ciągle siebie do innych ludzi. Ty to ty, a inni to inni.

24. Kup czasem sobie coś ładnego, to naprawdę poprawia humor.

25. Musisz nauczyć się odcinać od pewnych rzeczy – złej pracy, nudnej książki, czy irytującychy znajomych. Pamiętaj, że masz tylko jedno życie, więc nie powinnać tracić czasu.

26.Utrzymuj kontakty z najbliższymi. Zrób pierwszy krok i podnieś słuchawkę.

27.Podaruj bliskiej osobie mały prezent, bez okazji. Jej radość przełoży się na twój dobry humor.

28.Znajdź nowe interesujące hobby – taniec, sztuczna biżuteria, scrapowanie.

29. Kup sobie małe zwierzątko, które codziennie będzie cię uszczęśliwiać.

30. Pamiętaj, nikt nie sprawi, że będziesz bardziej szczęśliwa, niż ty sama!

Opublikowano w kategorii: Gorące tematy.

Możliwość komentowania jest wyłączona.