3 kroki do płaskiego brzucha

Wreszcie upragniony urlop! Z radością wyruszasz na zakupy w poszukiwaniu kostiumu idealnego, jednak w miarę mierzenia kolejnych strojów, Twój entuzjazm spada… Czyżby Twoja sylwetka pozostawiała wiele do życzenia? ,,Jest środek lata, jeszcze tylko 2 tyg do wyjazdu z ukochanym- za późno na poprawianie sylwetki”- myślisz przerażona. Nic bardziej mylnego! O ile 2 tyg to zdecydowanie za mało by pozbyć się rozstępów czy cellulitu, o tyle możesz jeszcze znacząco poprawić wygląd Twojego brzucha! Dzięki temu, każdy strój kąpielowy i skąpe ciuszki będą wyglądały na Tobie o niebo lepiej! Jak tego dokonać? Przedstawiamy 3 magiczne kroki w drodze po szczupły brzuch!

Krok 1: ogranicz słodycze!

Jeśli Twoja niezbyt idealna sylwetka nie wiąże się z problemami hormonalnymi, dieta może wiele pomóc. Oczywiście nie mówimy tu o zdecydowanej nadwadze (tej nie da się zredukować w 2 tyg), ale o wystającym brzuchu, lekkich boczkach i fałdkach. Po pierwsze zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napojów i tłustych przekąsek- zastąp je owocami lub warzywami, których teraz jest pod dostatkiem. Ale uważaj! Niektóre z nich też zawierają całkiem sporo kalorii np. banan. Wybierz lepiej jagody lub świeżego ogórka. Dobrze jest też od czasu do czsu pochrapać marchewkę, naturalna dawka beta-karotenu poprawi koloryt Twojej skóry i nada złocisty odcień opaleniźnie.
Jeśli chcesz uzyskać widoczne efekty w 2 tyg, wybierz dietę 1000 lub 1200kcal i wybieraj tzw. zdrowe produkty żywnościowe. Jeśli wcześniej Twój jadłospis aż uginał się pod nadmiarem fastfoodów i słodyczy, całkowite wyeliminowanie tych produktów przyniesie zadowalające rezultaty.
Krok 2: rusz się!

O tym, że ruch zbawiennie wpływ na naszą sylwetkę, wie chyba każda z nas. Jednak ruszaj się ,,z głową”. Zasięgnij porady trenera w osiedlowym klubie fitness i dostosuj ćwiczenia do swojego poziomu. W Twoim codziennym planie zajęć powinny znaleźć się aeroby (bieganie, pływanie, rower)- ok. 1 godz, gimnastyka- ok. 30 min oraz typowe ćwiczenia na mięśnie brzucha (np. A6W lub ABS). Jeżeli ustalisz rozsądni i solidny grafik ćwiczeń, przekonasz się, że upór i wytrwałość mogą zdziałać cuda.
Krok 3:  masaż + balsam

Kup ujędrniający krem lub balsam. Poprawi krążenie, zmniejszy grubość tkanki tłuszczowej i nie dopuści do wiotczenia skóry podczas odchudzania. Codziennie podczas kąpieli lub wcierania kremu, zrób masaż szorstką gąbką, rękawicą lub specjalnym przyrządem do masażu. Wykonuj przy tym koliste ruchy. Masaż sprawi, że skora będzie bardziej elastyczna i jędrna.

Opisana metoda 3 kroków nie zmieni, co prawda, puszystej pani w morską syrenę, jednak pomoże zlikwidować drobne niedoskonałości sylwetki. Nawet jeśli okaże się, że Twoje ciało potrzebuje więcej czasu na osiągnięcie pożądanego przez Ciebie rezultatu to i tak, dzięki tym zabiegom, uzyskasz lepszy wygląd. Skóra stanie się bardziej jędrna i elastyczna, a Ty będziesz o wiele ładniej prezentować się na basenie!

Opublikowano w kategorii: Pielęgnacja.

Możliwość komentowania jest wyłączona.